V posledných rokoch čoraz viac ľudí miluje šport, no veľa ľudí bojuje so športom v hale alebo sú na šport vhodnejšie outdoorové športy. Poďme o tom dnes diskutovať!
Výhody a nevýhody outdoorových športov:
Vonkajšie športy spotrebujú viac kalórií
Je zrejmé, že chôdza alebo beh vonku s väčším množstvom zelených rastlín, krásnou scenériou a bohatými iónmi kyslíka je o 10 % viac kalórií ako beh na bežiacom páse. Pomerne členitý povrch vozovky vonku spôsobí väčšie trenie; Ovplyvnení prirodzeným vetrom budú ľudia, ktorí sa pohybujú, odolnejší; Navyše striedanie stúpania a klesania umožňuje aj outdoorovým športom neustále meniť rytmus. Či už je to teda beh, jazda na bicykli alebo korčuľovanie, cvičenci budú odolnejší voči outdoorovým športom a potrebujú spotrebovať viac tepla.
Beh vonku môže spotrebovať o 3 – 5 % viac tepla ako cvičenie na bežiacom páse. Navyše, čerstvý vzduch a meniace sa scenérie môžu urobiť fitness zaujímavejším a môžu pomôcť cvičiacim vytrvať dlhšie. Samozrejme, potenciálne riziká má aj zlé počasie alebo príliš silné, príliš tmavé svetlo pre ľudí, ktorí cvičia vonku.
Vplyv outdoorových športov na počasie a iné dôvody
Outdoorové športy môžu byť blízke prírode, ale vzhľadom na zmenu poveternostných podmienok existuje veľa obmedzení na vonkajšie fitness. Okrem toho je tesný pracovný čas, nedostatok zelene, vážne znečistenie mesta, doprava a iné vplyvy.
Výhody a nevýhody halových športov:
Dokonalejšie vybavenie vnútorného fitness klubu
Pri výbere halových športov treba venovať pozornosť dvom aspektom, jedným je zvážiť vlastnú fyzickú kondíciu, druhým je zvážiť, či je fitness miesto profesionálne. Teraz často hovoríme o cvičení a kondícii, ale cvičenie nemôže byť slepé. Pred cvičením by sme mali najskôr zvážiť ich zdravotný stav. Ľudia so srdcovými chorobami, obezitou, hypertenziou alebo ľudia, ktorí boli zranení, by mali venovať osobitnú pozornosť chodeniu do posilňovne. Kvôli nadmernej spotrebe kyslíka pri intenzívnom cvičení ťažko znášajú mozog, srdce a iné orgány, čo veľmi ľahko môže spôsobiť infarkt myokardu, angínu pectoris a iné ochorenia, ale neprospieva zdraviu.
Pohodlnejšie sú halové športy
Otvorte oči pre outdoorové športy
Vonkajšie športy sú vo všeobecnosti kolektívne akcie. Jeden je pre bezpečnosť a dá sa o seba navzájom postarať. Po druhé, je to kvôli zvýšenému záujmu, aby outdoorové aktivity neboli monotónne. Väčšinou pri outdoorových aktivitách môžeme cez priesečník priateľov spoznať viac nových priateľov, vymeniť si viac životných a pracovných skúseností, rozšíriť si obzory a zlepšiť vzťah.
Športy v prírode podporujú metabolizmus, posilňujú konštitúciu a imunitu
Pri outdoorových športoch sa prebúdza každá bunka v tele. Výfukové plyny sa v tele neustále vymieňajú s čerstvým vzduchom prírody, čo urýchľuje vyplavovanie toxínov a podporuje látkovú výmenu.
Vonkajšie cvičenie precvičuje schopnosť prežitia v teréne
Ľudia, ktorí žili v mestách, sú vo voľnej prírode bezradní, nepoznajú jedlé rastliny, nepália lokálne, varia si vlastné jedlá a nevedia rozlíšiť smer. Ak nič z vedomostí, ktoré by fyzická osoba mala mať, ak opustíte známy život mesta a vydáte sa do divočiny, aj keď máte zlato a striebro, budete čeliť skutočnému problému s prežitím. Najschopnejší prežijú a chorí zomrú.
Vplyv outdoorových športov na počasie a iné dôvody
Outdoorové športy môžu byť blízke prírode, ale vzhľadom na zmenu poveternostných podmienok existuje veľa obmedzení na vonkajšie fitness. Okrem toho je tesný pracovný čas, nedostatok zelene, vážne znečistenie mesta, doprava a iné vplyvy.
Výhody a nevýhody halových športov:
Dokonalejšie vybavenie vnútorného fitness klubu
Pri výbere halových športov treba venovať pozornosť dvom aspektom, jedným je zvážiť vlastnú fyzickú kondíciu, druhým je zvážiť, či je fitness miesto profesionálne. Teraz často hovoríme o cvičení a kondícii, ale cvičenie nemôže byť slepé. Pred cvičením by sme mali najskôr zvážiť ich zdravotný stav. Ľudia so srdcovými chorobami, obezitou, hypertenziou alebo ľudia, ktorí boli zranení, by mali venovať osobitnú pozornosť chodeniu do posilňovne. Kvôli nadmernej spotrebe kyslíka pri intenzívnom cvičení ťažko znášajú mozog, srdce a iné orgány, čo veľmi ľahko môže spôsobiť infarkt myokardu, angínu pectoris a iné ochorenia, ale neprospieva zdraviu.
Pohodlnejšie sú halové športy
Po prvé, môže ísť na letisko v stanovenom čase bez toho, aby ho ovplyvnili poveternostné podmienky; Po druhé, miesto je pohodlnejšie a nespôsobí poškodenie v dôsledku drsného vonkajšieho miesta; Po tretie, nastaví sa vnútorná teplota a telu nebude sťažovať prispôsobenie kvôli teplotnému rozdielu medzi vonkajšou a vonkajšou teplotou po potení.
Vnútorný vzduch necirkuluje
Fitness klub je dokonalejší ako domáce zariadenia, ale nie všetky fitness kluby sú dostatočne profesionálne. Pri výbere ho treba kontrolovať z mnohých hľadísk. Niektoré fitness zariadenia sú obmedzené na suterén a vetranie nie je plynulé, čo spôsobuje vážny nedostatok čerstvého vzduchu v miestnosti, príliš veľa oxidu uhličitého, čo môže ľahko spôsobiť nevoľnosť a bolesti hlavy.
V porovnaní s halovými športmi sú športy vonku zdravšie, no vidieť aj špecifické prostredie. Základom je postupovať krok za krokom. Pri športe sa musíme chrániť a naťahovať sa pred a po cvičení.
Čas odoslania: 21. mája 2021
